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Défi Jour 1

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Ma météo Émotionnelle Tes émotions t’indiquent ton état de l’instant psychique et corporel.⠀ Chaque jour dans les prochains jours effectue ta météo émotionnelle. Pose toi à un moment de la journée la question suivante : comment je me sens en cet instant ?⠀ Note la ou les émotions qui te viennent et si il y en les situations associées.⠀ Tu peux y ajouter le niveau de ressenti par exemple sur une échelle de 0 à 10.⠀ Une fois que tu as mis des mots sur tes émotions écoute leur message corporel.⠀Où dans le corps se situent elles ? ⠀Pour chaque émotion note où et comment tu l’as ressens dans le corps.⠀ Exemple : je me sens triste à 3 et c’est autour des yeux comme une lourdeur.⠀Je suis joyeuse à 6 c’est de la chaleur dans mes mains et mes épaules sont ouvertes vers l’extérieur.⠀À ton tour partage nous ta météo émotionnelle 👇⠀⠀Ps : pour t’aider trouve un mémo des émotions possibles en dessous :
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